Wie kann man die Ejakulation verzögern?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ejakulation zu verzögern:

  1. Üben der Kontraktionstechnik des Pubococcygeus-Muskels: Sie können die Ejakulation verzögern, indem Sie lernen, den Pubococcygeus-Muskel zu kontrollieren, der sich an der Peniswurzel befindet. Sie können es während der sexuellen Aktivität oder während der Masturbation tun.

  2. Verwenden Sie Gleitmittel: Gleitmittel können helfen, das Reibungsgefühl zu reduzieren und die Ejakulation zu verzögern.

  3. Stimulation reduzieren: Indem Sie die Stimulation reduzieren, können Sie die Ejakulation verzögern. Dies kann eine Verringerung der Geschwindigkeit oder Intensität der sexuellen Aktivität beinhalten.

  4. Angst behandeln: Angst kann eine häufige Ursache für vorzeitige Ejakulation sein. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder das Gespräch mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken kann helfen, Ängste abzubauen und die Ejakulation zu verzögern.

  5. Einnahme von Medikamenten: Es gibt Medikamente, die helfen können, die Ejakulation zu verzögern, wie z. B. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Es ist wichtig zu beachten, dass vorzeitige Ejakulation ein häufiges Problem ist und dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Fähigkeit haben, die Ejakulation zu verzögern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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